ふくらはぎ美脚マッサージ器【むくみ解消】スッキリ細くするアイテム5選

ふくらはぎは人目につきやすい部位なので、むくんでパンパンだと困りますよね。ふくらはぎのむくみを解消してスッキリ見せるには、マッサージが効果的です。マッサージ器とハンドマッサージを組み合わせて行うことで、むくみを解消し美脚を目指しましょう!

簡単便利!ふくらはぎマッサージ器の魅力

ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれるほど、健康状態が表れやすい場所です。ふくらはぎがむくむのは、疲労や温度差でリンパの流れが滞り、余分な水分がたまってしまっているから。ふくらはぎをマッサージでほぐすことで老廃物の排出を促し、全身に血液を巡らせて活性化させます。

とはいえ自分で毎日マッサージするのは大変ですよね。そこでおすすめしたいのが、マッサージ器を使う方法です。マッサージ器があればテレビを見ながら、パソコンを使いながら気軽に毎日マッサージできます。

おすすめ美脚マッサージ器5選!ふくらはぎをスッキリ細く

現在は家庭用のマッサージ器でも豊富な種類が販売されています。ふくらはぎ専用のものから脚全体を包み込むものまで、さまざまなタイプのマッサージ器をご紹介しましょう。

1.オムロン フットマッサージャー HM-253

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%B3-OMRON-HM-253-BW-%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3/dp/B00G8SSL22/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1477536123&sr=8-1&keywords=1.%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%B3+%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC+HM-253

ふくらはぎ専用のマッサージャーです。上下に2つ内蔵されたエアバッグがふくらはぎを交互に加圧して、下から上へと揉み上げます。高さ約20cmとコンパクトで、折りたたんですっきり収納可能できます。

2.スライヴ  もみギア プロ MD-6103

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B4-%E3%80%8C%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E%E3%83%BB%E8%B6%B3%E3%83%BB%E8%B6%B3%E3%81%86%E3%82%89%E3%82%92%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%80%8D-%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC-%E3%80%90%E3%82%82%E3%81%BF%E3%82%AE%E3%82%A2-MD-6103%EF%BC%88W%EF%BC%89/dp/B010SOIUKE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1477536162&sr=8-1&keywords=2.%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B4++%E3%82%82%E3%81%BF%E3%82%AE%E3%82%A2+%E3%83%97%E3%83%AD+MD-6103

コンパクトで軽量なフットマッサージャーです。弾力のあるもみボードが、足の甲からふくらはぎまでしぼりあげて揉みほぐします。足裏には突起ボードつきで、ほどよくツボを刺激してくれます。

3.オムロン エアマッサージャ HM-260

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%B3-OMRON-HM-260-DB-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3-%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3/dp/B016K36IP6/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1477536186&sr=8-1-fkmr0&keywords=3.%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3+HM-260

ふくらはぎから足先までをすっぽりと包み込み、温めながらマッサージするヒーターつきのマッサージャーです。一番冷えやすい足先も、フードつきでぽかぽかに。弱・中・強と強さを選べて、もみほぐしとしぼりあげ機能も切り替えできます。使わないときはコンパクトに折りたたんで収納可能。足裏用アタッチメントをつけて行えば、ツボ押しのような刺激が得られてさらに効果的です。

4.モミーナ プロ プラス KC-310

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脚全体を包み込むマッサージャー。モミーナプロプラスの特長は、まるでプロが行っているかのような力強さにあります。そのためメーカーでも実際に試してからの購入を推奨しているほど。内・外・裏側にある3つのもみ玉が、360度逃さずふくらはぎを指圧します。足先にはあったかヒーターつき、足裏からはバイブの振動で血行を促進。揉み方は4つの自動コースから気分や状態に合わせて選択可能です。

5.山善 フットマッサージャー TIO-42

https://www.amazon.co.jp/%E5%B1%B1%E5%96%84-YAMAZEN-%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC-%E3%83%92%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E4%BB%98-TIO-42/dp/B00AF63OMK/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1477536233&sr=8-1-fkmr0&keywords=5.%E5%B1%B1%E5%96%84+%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC+TIO-42

ふくらはぎ・足首・足裏に使える、ヒーター付きのフットマッサージャー。もみボードがしぼりあげ、たたきローラーが叩いてほぐし、突起ボードが疲れを和らげます。じんわりあたたかいヒーター付きで、むくんだ脚を癒してくれます。

ハンドマッサージも合わせるとより効果的

マッサージ器でほぐしきれない部分は、自分の手でマッサージするとさらに効果的です。特にリンパを流すように行うことで、老廃物の代謝が促進されてむくみの解消につながります。

1日5分、入浴後の身体が温まった状態で、滑りをよくするためにクリームやオイルを塗って行いましょう。マッサージ前にコップ1杯の水を飲むと、新陳代謝を促して汗や尿で排出されやすくなります。

ふくらはぎ全体をもみほぐす

1、くるぶしの下にあるくぼみを、両側から親指と人差し指でつまむように持つ

2、アキレス腱に沿うように上に向かってほぐす(5回)

3、両手を使い、ぞうきんを絞るようにしながら足首からひざにかけてもみほぐす(5回)

4、反対側の脚も同じように繰り返す

リンパを流す

1、両手をグーにしてこぶしを作り、足の指の付け根から足首までをこすりあげる(5回)

2、足首からひざに向かって、一方向に強めの力で押し流すようにこすりあげる(5回)

3、反対側の脚も同じように繰り返す

ひざ裏のリンパを流す

膝を両手でつかみ、コリコリした部分があればそこがリンパです。膝裏の真ん中にはツボもあるので、指先でよく揉みほぐすようにしましょう。

このようにふくらはぎ全体をもみほぐす→リンパを流す、という順番で行うと効果的です。強さは痛いの一歩手前ぐらいで、気持ちいいと思う程度にしましょう。また、必ず下から上の一方向に流すように行います。

ふくらはぎをマッサージすると嬉しい効果がいっぱい

ふくらはぎをマッサージすることで、むくみ解消だけでなく嬉しい効果がたくさんあります。

免疫力がアップする

女性に多い冷え性は、低体温症を招きます。1℃体温が下がると免疫力が30%、基礎代謝が10%落ちると言われており、身体に血が巡らずに抵抗力が弱って風邪を引きやすくなることも。心臓から遠い場所にあるふくらはぎの血流を改善することで、全身へ血を送り出すポンプの働きが活性化され、全身を温めて免疫力をアップする効果があります。

デトックス効果

ふくらはぎのマッサージで新陳代謝がよくなると、老廃物が流れやすくなり体内の不要な毒素が排出されるデトックス効果があります。そのため便秘の解消や肌荒れにも効果的です。

高血圧を防ぐ

全身の血液は重力のため下半身に70%が集中します。その血液を心臓に送り戻す役目を果たしているのがふくらはぎで、むくみはこのポンプ機能の妨げとなります。ふくらはぎをマッサージすることでこの機能が正常に戻り、血液が心臓にスムーズに送り返されると負担が減って血管が拡がるため、血圧も下がるのです。

ふくらはぎのマッサージで美脚を目指そう

ふくらはぎをマッサージすることで見た目にもスッキリするだけでなく、むくみを解消し体温を上げてくれるなど嬉しい効果がたくさん得られます。むくみの解消には毎日5分でも10分でもいいのでマッサージを継続することが大切です。手軽に取り入れられるマッサージ器でぜひ、今日からマッサージに取り組んでみてください。


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